＋0.2kg朝：トマトスープ、玄米1/3合昼：ほうれん草、小松菜、きのこ、鶏胸肉をそれぞれ茹でてノンオイルドレッシングをかけたもの、玄米1/3、めかぶスープ(素材ってかんじ)(おにぎりは一個にしました)夜：ビール一口、ハイボール4杯、創作料理的なものもの…