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3kg痩せたら焼き牡蠣食べ放題に行こう

ダイエットと読書と労働とあれこれ

やせたい

あー

1/25−2.6kg朝:トマトスープ、玄米1/3合、納豆、めかぶ、みかん昼:玄米1/3合、茹でた野菜と鶏胸肉(ほうれん草、小松菜、しめじ、にんじん、れんこん)夜:わかめそば1/26朝:トマトスープ、玄米1/3合、納豆、めかぶ、みかん昼:わかめそば夜:あさりとほうれ…

8日目

−0.8kg朝:トマトスープ、納豆、めかぶ、玄米1/3昼:鶏きのこそば夜:トマトスープ、野菜のシリコンスチーマー蒸し(キャベツ、エリンギ、レンコン、長ネギ)、みかん2個20時以降は炭水化物を摂らないようにしてみた。ここのところ素材!!!みたいなものばか…

レンコンがおいしい

−0.7kg朝:トマトスープ、納豆、めかぶ昼:キムチスープ(ツナ、豆腐、きのこ入り)、玄米1/3合夜:トマトスープ、鮭と野菜のシリコンスチーマー蒸し、玄米1/3合間食:みかん2個

語る言葉を持たない

1/15−0.2kg朝:トマトスープ昼:とろろそば間食:のど飴1個夜:トマトスープ、鶏胸肉のきのこあんかけ、玄米1/3合1/16−0.6kg朝:なし昼:鶏胸肉とほうれん草の卵とじ、トマトスープ、玄米1/3夜:牡蠣のキムチスープ、玄米1/3合、みかん

卵とトマトとキクラゲを炒めたやつめっちゃ好き

-0.2kg朝:トマトスープ、玄米1/3、納豆昼:ほうれん草と小松菜ときのこと鶏胸肉をそれぞれ茹でたもの、玄米1/3合、わかめスープ(デジャブ)夜:ビール中ジョッキ、ホッピー、ハイボール各1杯、紹興酒1合くらい、中華的なものもの今日も今日とて飲み会である…

新年会でした

+0.2kg朝:トマトスープ、玄米1/3合昼:ほうれん草、小松菜、きのこ、鶏胸肉をそれぞれ茹でてノンオイルドレッシングをかけたもの、玄米1/3、めかぶスープ(素材ってかんじ)(おにぎりは一個にしました)夜:ビール一口、ハイボール4杯、創作料理的なものもの…

ダイエット始めました 

すごい ふとった まじで なのでダイエット日記をつけはじめます 1月12日 ±0 朝:なし 昼:玄米1/3合、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、れんこん)、納豆 夜:玄米1/3合、トマトスープ、きのこあんかけ豆腐、みかん やせやすい時期のはずなので気合入れて…