2016-01-16 語る言葉を持たない やせたい 1/15−0.2kg朝:トマトスープ昼:とろろそば間食:のど飴1個夜:トマトスープ、鶏胸肉のきのこあんかけ、玄米1/3合1/16−0.6kg朝:なし昼:鶏胸肉とほうれん草の卵とじ、トマトスープ、玄米1/3夜:牡蠣のキムチスープ、玄米1/3合、みかん