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3kg痩せたら焼き牡蠣食べ放題に行こう

ダイエットと読書と労働とあれこれ

レンコンがおいしい

−0.7kg
朝:トマトスープ、納豆、めかぶ
昼:キムチスープ(ツナ、豆腐、きのこ入り)、玄米1/3合
夜:トマトスープ、鮭と野菜のシリコンスチーマー蒸し、玄米1/3合
間食:みかん2個