1/27-1.6kg朝：トマトスープ、玄米1/3合、温泉卵、みかん昼：月見そば夜:ビール(グラス1杯)1/27-2.2kg朝：飲むヨーグルト昼：カップ麺(そば)夜：ビールジョッキ1杯、焼酎お湯割5杯、餃子1個、空芯菜炒め1/28-3.4kg朝：なし昼：いわしのつみれとほうれん草入…